拉伸为什么这么疼?
在我们的生活之中，如果我们不经常运动，而进行拉伸动作的话，肌肉是会很疼痛的。如果你想减轻疼痛最有效的办法是平常多多进行拉伸运动。只要时间长了就逐渐会消失疼痛感。
为什么训练之后拉伸会那么舒服?
答：因为拉伸可以舒缓紧绷的肌肉和经络，使其放松，同时加强血液循环！ 大量运动之后，我们全身的肌肉都是紧张的，所以会感到劳累困乏，适当的对紧张的部位进行拉伸，有利于促进血液循环，缓解肌肉紧绷感！全身都得到放松！缓解疲劳！所以，养成每天运动之后，都要做拉伸的习惯！即使没有锻炼，也可以在久坐之后，站起来拉伸腰、腿，北部肌肉，可以消除久坐的疲劳感！
为什么训练之后拉伸会那么舒服?
拉伸是个能够让你感到放松愉快的运动，不受时间、地点的限制，只要你想要做拉伸动作，就可以立即行动。清晨起床的时候，工作久坐之后，健身锻炼前后，你都可以通过拉伸来缓解身体的疲惫，达到放松的一个状态。 为什么要拉伸哪? 1.拉伸可以调整身体状态，使精神放松， 2.缓解肌肉紧张，增肌肌肉血流量，高效增肌。 3.让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。 4.能扩大身体的运动范围，拉伸运动将会让动作不受约束。