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南瓜子仁的营养价值?
南瓜子里含有非常丰富的营养物质：不饱和脂肪酸、泛酸、蛋白质、维生素A、B1、B2、C、D、E等，也含胡萝卜素、铁、锌、镁、锰等微量元素，这就是南瓜子仁的营养价值
南瓜子仁怎么做?
1. 准备原材料，南瓜子仁，这个可以直接在网上买。不用自己一个个的剥。 2. 准备一个干净的锅，最好是不粘锅。放入南瓜子仁 3. 不用放油，放小半茶匙盐翻炒 4. 继续炒，注意全程要小火。很小很小的火。大约慢炒8分钟左右出锅 5. 炒好了，装盘喽。想吃的时候就吃一把。很方便的。又营养。
南瓜子和南瓜子仁区别?
学术上的区别是:前者是南瓜的种子，后者是南瓜子的种仁。南瓜的种子剥去外皮后，即可以得到南瓜子仁。二者的外观与大小及颜色，均不相同。南瓜子做为南瓜的种子，可以用于繁殖南瓜。去除外皮后，即可以直接吃了。作为种子，它的外皮用于保护种仁。
南瓜子的仁是什么颜色?我买的壳是白色的，可仁发绿?
根据我多年吃南瓜和南瓜子的经验可以肯定的告诉你：南瓜子的壳是白色的，仁的表皮是绿色的，里面的果仁儿是白色的。希望我的回答对你有所帮助！
生南瓜子仁一天吃多少合适?
生南瓜子仁一天吃50克合适。炒货一类,炒熟的特点是香脆可口,炒熟后颜色偏黄,当作零食食用的,可根据自己的喜好选择不同的口味。