上下楼梯哪个更伤膝盖

本文目录一览：

• 1、爬楼梯费膝盖吗?
• 2、下楼梯会伤膝盖吗?
• 3、爬楼梯与跑步比哪个更伤膝盖?

爬楼梯费膝盖吗?

爬楼梯费膝盖，因为在爬楼梯的过程中，股四头肌的发力全靠髌骨作为支点，在反复屈伸过程中髌骨软骨受到巨大的压力。

下楼梯会伤膝盖吗?

不会伤膝盖的。 健康人士如果体重正常的情况下，平时下楼梯通常是不会对膝盖带来较大的负重，所以一般不会伤及膝盖的。

爬楼梯与跑步比哪个更伤膝盖?

爬楼梯。 爬楼梯和跑步对膝关节均有一定的损害，但爬楼梯更伤膝盖，主要是由于两个运动对膝关节的损害部位和两者的运动机制而决定。