本文目录一览：
- 1、中长跑教学理念?
- 2、中长跑技巧和动作要领教学目标?
- 3、中长跑1000米训练教案?
- 4、中长跑是反映人体什么素质的项目?
- 5、中长跑的技术要领主要在呼吸和节奏上有哪些呢?
- 6、中长跑的介绍?
- 7、中长跑途中跑重点?
- 8、中长跑技巧和动作要领有什么关系?
中长跑教学理念?
中长跑试讲应该讲途中跑技术和呼吸方法。试讲就是讲一个教材的重点部分，讲他的技术要领重点、难点，教学方法和学习方法以及训练方法。 中长跑的教材重点是途中跑技术和呼吸方法。途中跑技术是上体保持正直，两臂自然前后摆动坚不放松。摆动腿大腿主动向前摆动，大腿下压的同时积极前身小腿。摆动腿落地后自从腿小腿主动抬起向上折叠，使当地和摆动协调配合。 练习的方法主要是一定距离的反复跑练习
中长跑技巧和动作要领教学目标?
把握项目的根本属性和特点，现在的中长跑比赛已不再是耐力而且是速度的较量，运动员都是在高速中跑完全程。 这就需要我们在训练中把速度和耐力紧密结合起来，坚持高强度的训练，把培养队员保持速度的能力为训练的根本目的。中长跑是对体能要求较高的项目，
中长跑1000米训练教案?
主要方法是：进行1000米的定时跑、1000米的加速跑、1000米的追逐跑、1000米的反复跑、一千米的比赛跑进行强化训练。 训练之前要通过慢跑来热身然后通过一般性准备活动和专门性准备活动使内脏器官与运动器官达成一致，韧带和关节以及肌肉得到充分的预热。 训练之后要做放松活动和整理活动。
中长跑是反映人体什么素质的项目?
中长跑主要是反映人体心肺功能素质的项目。中长跑一般指三千米以上的跑步距离。那么在较长时间的跑步中，个人心肺功能是否强大，就能得到很好的验证。 并在验证的同时，使个人的肺活量通过中长跑得到锻炼，当然，在中长跑中，要科学合理分配体能，从而更好的达到效果。
中长跑的技术要领主要在呼吸和节奏上有哪些呢?
中长跑的技术要领主要在呼吸和节奏上，注意整个过程要坚持三步呼吸法（跑三步一呼，再跑三步一吸），口鼻呼吸（不能大张口呼吸），感觉非常难受的时候（极点时间）要稍降步幅，保持节奏，加强摆臂，不能双手叉腰，大口呼吸，咬牙坚持正确姿态一段距离就会度过极点期。中长跑的摆臂也很重要，双臂要配合腿的节奏摆动，不用象短跑那样幅度大，但一定要有节奏，有力度。
中长跑的介绍?
中长跑（middle and long distance race），是中距离跑和长距离跑的简称。属800米以上距离的田径运动项目。现为奥运会项目的中距离跑项目有男、女800米和1500米；长距离跑项目有男、女5000米和10000米(女子3000米为非奥运项目)，另外还有男女马拉松及3000米障碍赛。中长跑是历史悠久且开展普遍的运动项目。在2000多年前的古代奥林匹克运动会上就有中长跑比赛。19世纪，中长跑在英国已盛行，后来世界各国也都相继开展起来。中国从1910年起也有了中长跑的比赛。
中长跑途中跑重点?
中长跑途中跑要特别注:中长跑的途中跑技术，基本与短跑相同，但由于中长跑距离较长消耗体力较大，所以要求跑的动作自然协调，有节奏，落地柔和。 在整个跑程中，要特别注意节省体力，克服不必要的紧张，提高肌肉用力与放松两者交替的能力。
中长跑技巧和动作要领有什么关系?
中长跑训练的任务就是达到一个特定的距离内尽可能跑的快，即在一定的限定下发展最大的速度，因此，训练方法和手段都要围绕这个目的去考虑，使肌体不断冲击自身的生理极限，从而达到提高成绩的目的。 在具体实践教学中，教练员首先让运动员用高速度去跑，看保持高速度距离的长短，当其在某一段落当现明显下降时，即为该队员在最高速度下保持的距离，在此距离以上就是该队员的“障碍区”训练的目的就是不断突破就会有一个进步。 同时又会形成一个新的障碍区，若要再进一步提高成绩，就要再一次突破，循环再一次突破，循环往复才能使运动成绩不断提高。