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求推荐一套徒手健身体操，在上班休息间隙做的，10分钟左右?
根据你的描述，可以这样安排。 10分钟的时间。适合做全身的徒手健身体操。 动作可以是俯卧撑+深蹲+坐姿举腿， 分别是练胸部，腿部，腹部。 办公室估计没有条件做背部的训练，因此在这里就不提。 开合跳这种容易冒大汗的动作也不推荐了。毕竟办公室上班期间，满头大汗后很不舒服的。 就可以按照上面的三个动作，每组15个，做3-4轮。做够10分钟就好。
彝族体操介绍?
彝族体操，是目前最流行的一种健身操，它创造性地开拓思维，把广受人们喜爱的民族舞蹈与健身操动作二合为一，具有节拍鲜明，动作优美，活力十足等特点，非常适合大众娱乐健身以及减肥美体。 彝族体操，舞属于有氧训练，参加者在节奏鲜明的音乐中，让多余脂肪快速燃烧，全身肌肉合理收紧，身心进入最健康的状态。
健美操既是什么的很好方式 又是一个?
健美操既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式,又是竞技运动的一个项目。 健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。
体操和广播体操有什么区别?
正确的答案应该是体操和广播体操区别于，体操是竞技比赛的一个项目，而广播体操是适用于任何人的一种健身方法。 体操是做为专业竞技比赛的一个项目，它对人的素质要求很高，参加的人都称为运动员。而广播体操则不同，它是为所有人锻炼身体而设计的。它只是为了活动身体的各个部位。二者还有一个明显的区别。体操动作幅度大，易伤身体。而广播体操则不会。
体操和广播体操有什么区别?
体操一般指竞技体育里的自由体操。 广播体操，是指国家发布为了适合广大普通群众锻炼身体而编排的一般性运动体操。