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春节清淡菜谱?
主料：胡萝卜300克， 调料：白皮大蒜10克，大葱5克，酱油20克，盐1克，白砂糖5克，味精1克，姜5克，植物油40克 做法 1.将胡萝卜洗净，切去根蒂，斜成薄片。 2.将葱白洗净，切成末。蒜头去皮，切成末；姜切末。 3.炒锅置大火上烧热，倒入植物油，倒放胡萝卜片炒透，加入精盐、酱油、白糖，加少许水，盖上锅盖，烧至汤将近干时，放入姜末、葱末和蒜末炒透，加入味精，炒匀后盛入盘内即可。
春节清淡菜谱?
1.凉拌白菜。将白菜帮切丝，用盐腌制10分钟，将白菜帮中的水分杀出，然后用清水冲掉多余的盐分，收盘待用。 取小碗，倒入生抽、耗油、香醋、葱末、姜末、蒜末，然后倒入热油，倒入白菜丝中。搅拌均匀后即可食用。
清淡好消化的食物食谱?
清淡好消化的食物主食类有：小米粥，大米粥和绿豆粥。 副食类有：白豆腐，豆芽，白芽，菠菜，黄瓜，豆角西红柿等。 水果有桃子，苹果，香蕉葡萄等。
清淡菜谱家常菜做法?
食材 淡菜 若干 油、盐、酱、醋、料酒 少许 生姜、蒜头、辣椒干 少许 准备若干新鲜的淡菜，将其放入水中养一会，让其吐出沙子之类。 将淡菜清洗干净，然后去除胡须部分；打开膨排电磁炉，加入适量的水，加入少许盐，将水烧开。 水开沟没涛之后放入淡菜，一会淡菜开了之后将其捞出，放入冷水过一下，沥干。 准备少许躲掩辅料：生姜、蒜头、辣椒干，分别处理一下；将锅清洗干净，然后重新加入少许油，爆香辅料。 将淡菜放入大火快炒一阵。 一会加入调味料，将其炒匀，然后试试，合适后即可关火装盘。
清淡好吃的家常菜?
山药炒木耳是一道清爽可口的养胃菜,在清淡家常菜谱中,也是很受欢迎的一道菜品。山药是餐桌上常见食材,营养价值很高,有着“天然人参”的美称;木耳是公认的血管清道夫,这两种食材搭配在一起,具有很好的健脾开胃、固肾益精、养阴补气、滋阴润燥等功效
清淡好吃的家常菜?
原料 豆腐300克、鸡蛋4个、葱花15克、料酒30克、精盐适量、味精2克、高汤150克猪油50克。 制作过程 1、将豆腐切成丁，放入沸水中氽一下，捞出，滤干水分。
清淡好吃的家常菜?
是的，比如拌苦菜，土豆熬菠菜，豆腐炖粉条，清炒土豆丝等，清淡但是好有味道，天天吃，吃不厌，顿顿吃都想吃，真是百吃不厌的家常菜
清淡饮食的正确食谱?
食材清单：西兰花、西红柿、木耳、2个鸡蛋、葱花、姜片、蒜片、食盐、白糖、生抽、蚝油 1、西蓝花剪成小朵，水中加盐和面粉溶解，放入西蓝花浸泡10分钟，之后捞出用流动的水冲洗两遍，放入沸水中焯水1分钟，捞出过一下凉水。提前泡发好的木耳同样焯水备用。 2、西红柿去皮切小丁，2个鸡蛋打散。 3、起锅烧油，先将鸡蛋炒熟盛出。锅留底油，倒入葱花、姜片、蒜片炒出香味，倒入西红柿炒出汁水。 4、之后将西兰花、木耳、鸡蛋置入锅内炒匀。最后调入盐、白糖、生抽、蚝油炒匀即可。
清淡饮食的正确食谱?
做清淡饭菜有很多方法，以下是几个常用的： 1.选用清淡的食材，如豆腐、蔬菜、海鲜等，搭配适量的调味料，如盐、酱油、姜等。 2.烹调时尽量少用油，可以采用蒸、煮、清炒等方式，避免油腻感。 3.少量多餐，饭量不宜过多，每餐适量，可增加餐次，避免一餐吃太多。 4.避免加糖，如果必须要甜味，可以选择蜂蜜等天然甜味料。 5.多食量少的鱼类，如鲫鱼、鲢鱼、小黄鱼等，味道鲜美且清淡。 最后，尽量不要吃过多的加工食品和油炸食品，保持饮食清淡和健康
清淡饮食菜谱?
清淡的饮食菜非常多，其中有，荷兰豆炒黑木耳，上汤西兰花，芦笋炒鸡胸肉，仔排蒸豆腐，里脊肉炒藕丝，火腿丝煮千张丝，莴笋焖黄豆等等。
清淡饮食菜谱?
食材 胡萝卜 半根 、 黑木耳 450克 、 白玉菇 150克 、 青椒 1个 、 葱 1小段 、 蒜 4瓣 、 盐 5克 、 酱油 10克 、 蚝油 15克 、 鸡精味精 适量 、 十三香 适量 、 食用油 20克 步骤1/6 黑木耳需要提前泡发，去掉根，白玉菇需要去根，准备好青椒，胡萝卜，葱，蒜，备用 步骤2/6 白玉菇，黑木耳去掉根清洗干净以后放入锅中焯水，大概需要焯水5分钟，捞出过一遍凉水备用 步骤3/6 青椒，胡萝卜，也需要焯水，水开后大概焯3分钟捞出，过一遍凉水备用 步骤4/6 锅中放油烧热，放入葱，蒜，十三香，酱油，蚝油，翻炒出香味 步骤5/6 炒出香味之后把黑木耳，白玉菇，青椒，胡萝卜，全部放入锅中继续翻炒，随后放入鸡精，味精，翻炒一分钟出锅。 最后一步 做好了可以吃了。色香味俱全。
清淡饮食菜谱?
食材 青红椒 各1个 、 洋葱 半个 、 鸡蛋 3个 、 大蒜 2瓣 、 蚝油 1勺 、 盐 3克 、 生抽 1勺 步骤1 准备好材料 步骤2 青红椒，洋葱头切块备好
清淡饮食菜谱?
橙汁拌藕: 把藕切成片(根据口味可选择生或熟的藕片)提前浸泡在橙汁里,等吃的时候捞出来装盘里就行了,色泽橙黄, 凉拌三丝: 土豆、胡萝卜、豆芽菜分别切丝，焯熟后过凉水捞出，然后放在一起加盐味精胡椒粉少许料酒和白糖抖匀，很清口的哦. 黄瓜腐竹条： 黄瓜去芯切成条用少许盐腌一下，腐竹要提前3、4个小时用水泡开，然后挤干水份切成段和黄瓜一起用盐味精拌一下，最后在食材上放几个干辣椒段，然后烧一点热油辣椒上一浇然后拌匀就可以了