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补铁最好的食物?
补铁效果最好的食物有:1、可以吃一些肉类食品，如牛肉、猪肉和动物肝脏，可以很好地补充体内的铁成分。 2、 你也可以吃一些含铁的蔬菜，如菠菜、黑木耳、海带和樱桃。 3、为了更好地吸收体内的铁，多吃一些维生素c食物，比如柠檬和苹果。
补铁最好的食物?
1、血豆腐:猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，供给集体托。 市面上出售的那些我也不敢保证是不是安全卫生的，大家酌情的进行购买。 血豆腐和白豆腐一起烧味道好极了。 2、大豆制品:黄豆在我国人民营养有着极其重要性及地位，已有不少营养学家提到过。 每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克，人体吸收率为 7%。 我就喜欢吃豆制品什么豆腐啊，腐竹啊，豆干之类的价格便宜，营养价值还高!我们平时可与多多的食用。 3、绿色带时的蔬菜:虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但我们每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。 多吃绿叶蔬菜的好处可不是一个两个，有挑食的人都会或多或少的有些营养不良!所以我们还是要注意荤素的搭配，不要挑食。
补铁最好的食物?
想要补铁最好的食物是动物的肝脏，可以选择猪或者牛以及羊的肝脏，适量使用来补铁，这些食材，是补铁的好食物，可以选用。祝你健康！
吃什么东西补铁最好？
铁是人体必不可少的元素之一，特别是对人体的生长发育至关重要。如果铁不足，很容易患贫血。首先，你可以吃樱桃来补充血液。樱桃的铁含量是所有水果中最高的。每100克樱桃含铁量高达5.9毫克。如果经常吃樱桃，可以有效补充人体铁元素。其次，我们可以吃动物的肝脏。肝脏是预防缺铁性贫血的首选。铁含量高，易消化吸收，不会引起过敏反应。
吃什么补铁的效果最好呢？
补铁效果最好的食物有:1、可以吃一些肉类食品，如牛肉、猪肉和动物肝脏，可以很好地补充体内的铁成分。2、 你也可以吃一些含铁的蔬菜，如菠菜、黑木耳、海带和樱桃。3、为了更好地吸收体内的铁，多吃一些维生素c食物，比如柠檬和苹果。
什么食物补铁效果最好最快？
日常生活中有许多种食物可以用来补充铁。体内缺铁会导致血液生产原料的缺乏。从西医的角度来看，它会导致缺铁性贫血。从中医的角度来看，它会导致患者气血不足。临床表现包括面色萎黄、唇指甲苍白、精神萎靡、头发干枯、失眠多梦、心悸气短等。补铁的最佳食物是动物肝脏，包括猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等。
吃什么食物能补铁？
如果对于正常人来说，吃普通的食物是不会导致群体性贫血的。但对于一群特殊的人群，比如说孕妇，婴儿还有长期慢性失血的患者而言就很有可能导致缺铁性的贫血，在饮食上需要吃含铁丰富的食物，比如说动物的内脏，深色的食物，木耳海带等等。