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八段锦名字讲解?
《八段锦》八式口诀 第一式：两手托天理三焦； 第二式：左右开弓似射雕； 第三式：调理脾胃须单举； 第四式：五劳七伤往后瞧； 第五式：摇头摆尾去心火； 第六式：两手攀足固肾腰； 第七式：攒拳怒目增气力； 第八式：背后七颠百病消。
八段锦名称简易记法?
坐式八段锦口诀 闭目冥心坐，握固静思神。 叩齿三十六，两手抱昆仑。 左右敲玉枕，二十四度闻。 微摆撼天柱，动舌搅水津。 鼓漱三十六，津液满口生。 一口分三咽，以意送脐轮。
八段锦的招式名称分别叫什么?
双手托天理三焦； 左右开弓似射雕； 调理脾胃须单举； 五劳七伤往后瞧； 摇头摆尾去心火； 双手攀足固肾腰； 攒拳怒目增气力； 背后七颠百病消。 拓展资料： “在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。
八段锦口诀儿歌完整版?
双手托天利三焦，左右开弓如射雕； 调理脾胃运双手，五劳七伤往后瞧； 攥拳怒目增气力，背后七颠诸病消； 摇头摆尾祛心火，两手攀足固肾腰。
八段锦呼吸口诀?
预备式口诀： 两足分开平行站，横步要与肩同宽， 头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖， 双臂松沉掌下按，手指伸直要自然， 凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。 两手托天理三焦口诀： 十字交叉小腹前，翻掌向上意托天， 左右分掌拨云式，双手捧抱式还原， 式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋， 呼气尽时停片刻，随气而成要自然。
武当八段锦口诀?
口诀如下：双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。
八段锦有哪八句词?
1、双手托天理三焦，此姿势可反复做8遍。 2、左右开弓如神雕侠侣，此姿势上下各做8遍。 3、健脾养胃单伸手，此姿势上下更替各做8遍。 4、摇头摆尾去心火，此姿势上下各做8遍。 5、五劳七伤往后面瞧，此姿势上下各做8遍。 6、双手攀足健肾腰，此姿势可不断做8遍。 7、攒拳怒目增气力，此姿势可反复做8遍。 8、身后七颠百病消，此过程不断做7遍。 八段锦共有八段，每段一式，可单注训练，也可整套训练或选段训练。每式的运动强度可由只做八呼或十六呼来调整，也可由下蹲之水平为高势、中势或低势来调整，故运动强度可多可少，可自主把握，既便捷叉灵便。 八段锦的练习方式应以武学为主导，是內外相配的定不动功。因而训练八段锦除留意外观设计姿势之外，还需要相互配合意守、吸气及以意领气和姿势的得气感。
八段锦口诀1-8式各一遍?
预备势 ⑴两脚并步站立；两臂自然垂于体侧；身体中正，目视前方。 ⑵随着松腰沉髋，身体重心移至右腿；左脚侧开步，脚尖朝前，约与肩同宽；目视前方。 ⑶两臂内旋，两掌分别向两侧摆起，约与髋同高，掌心向后；目视前方。 ⑷上动不停。两腿膝关节稍屈；同时，两臂外旋，向前合抱于腹前呈圆弧形，与脐同高，掌心向内，两掌指间距约10厘米；目视前方。 1.两手托天理三焦 2.左右开弓似射雕 3.调理脾胃须单举 4.五劳七伤往后瞧 5.摇头摆尾去心火 6.两手攀足固肾腰 7.攒拳怒目增气力 8.背后七颠百病消 收势 ⑴接上式。两臂内旋，向两侧摆起，与髋同高，掌心向后；目视前方。 ⑵两臂屈肘，两掌相叠置于丹田处（男左手在内，女右手在内）；目视前方。 ⑶两臂自然下落，两掌轻帖于腿外侧；目视前方。