卷心菜的营养价值

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圆白菜营养价值?

圆白菜的营养价值相对来说是比较高,在平时适当吃一些能够为身体补充营养物质的。 圆白菜属于一种比较常见的蔬菜,里面有丰富的维生素、微量元素、矿物质等,这些都属于人体当中不可缺少的营养物质,可以为身体提供能量,另外也可以达到一定提高身体免疫力以及抗病能力的效果,同时也可以缓解便秘。

羽衣甘蓝营养价值?

羽衣甘蓝,两年生草本植物,属十字花科,为结球甘蓝即卷心菜的园艺变种,包括观赏品种及食用栽培种。原产地中海沿岸,中国各省均有栽培。有文献显示,作为深绿色蔬菜,羽衣甘蓝中具有抗氧化、清除自由基活性的叶黄素成分含量丰富,同时富含人体所需的膳食纤维、叶酸、维生素C、钙、镁等微量营养素。据食物成分表,每100克羽衣甘蓝可食部约含能量32千卡,蛋白质5.0克,碳水化合物5.7克,膳食纤维3.7克,叶酸113.4微克,维生素C63毫克,镁53毫克,钙66毫克等。

包心菜热量?

答:包心菜热量其实很低,100克的包心菜热量为二十四千卡。 可以满足一个成年人约3%的日摄入量。包心菜含有许多营养成分,包括维生素C、维生素E、维生素K、膳食纤维等。总之,包心菜热量较低,即使摄入量比较大也没有什么问题,还能带来许多营养成分和健康益处。