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想学好蝶泳，应注意哪些技巧?
蝶泳是目前公认为最漂亮的泳姿。蝶泳集合力量、速度和柔韧于一身。既有爆发的力量，又有身体协调的流畅。学习蝶泳不难，但是上手相对其他泳姿是要困难点。因为这种泳姿对身体的协调性、腰部发力和手臂力量的需求较高。一般初学蝶泳者开始应该是从双手扶浮板，腰部发力甩腰带动腿开始学起。这一个阶段主要是适应腰部发力的特点和身体上下起伏的节奏和相应呼吸的调整。常见初学蝶泳者犯的错误动作是：腰部不发力，总是腿在发力。现象就是打腿时弯膝盖过多，水花过大。动作费力，容易膝盖部分抽筋等。打腿要注意节奏和肌肉的放松，把腿甩出去，就不用太用力了，要不然动作会显得很僵硬。也很累。应该是轻松打腿200m以上而不太累。教练告诉我们说：腿要多打，把力量给卸掉。就不累了，动作也就协调流畅了。
初学者蝶泳口诀?
蝶泳的强度大、易疲劳、节奏感强，需要较强的上肢和腰腹部力量以及较好的协调能力。因此，蝶泳是较难掌握的一种姿势。今天，教大家一套口诀以便更好地掌握蝶泳的技巧：蝶泳打腿像海豚，腰带双腿鞭打水。打水双腿要并拢，臀部发力要记清。双腿内旋踝放松，收腿提臀腰腹挺。 蝶泳移臂像蝴蝶，低头送肩臂前移。入水展肩抓住水，高肘划水臂内屈。双手同时对准水，两臂推水要用力。推水之后快提肘，双臂出水展翅起。 双臂推水头抬起，吸气要快头放低。推水同时双腿打，两脚并拢腰发力。入水鞭打二回腿，双脚内旋莫忘记。手臂入水慢呼气，身如波浪向前移。
蝶泳腿为什么不走水?
蝶泳腿不走水，主要是腰腹力量不足，未掌握蝶泳腿的动作要领，可以加强腰腹力量和腿上力量训练，同时，掌握好节奏，就一定走水了。
蝶泳怎么把身体固定在水面上?
蝶泳是通过运用人体劲力将身体固定在水面上的。 具体来说，通过大臂和手掌向水下划划水以产生水力，使身体向前推进，同时利用腿部肌肉做出蛇形动作以保持身体的稳定性。 同时，呼吸的时候要将脸部轻轻向外旋转，利用身体的旋转力和面部脂肪产生的抵抗，以减少水阻。 此外，蝶泳还需要注重身体的平衡和重心的调整，通过长期的练习和训练，可以让身体能够更好地适应水中环境，进而更好地完成技术动作。 因此，身体固定在水面上需要综合考虑各种因素，需要不断地进行技术练习和身体训练才能达到更好的效果。
蝶泳怎么把身体固定在水面上?
1 蝶泳借助身体的重力和水的浮力，在水中进行身体的滑动和推进。 2 当游泳者做蝶泳动作时，将臂与双腿伸直，在身体呈流线型的情况下，身体相对于水的阻力变小，水的浮力能够让游泳者保持在水面上。 3 同时，通过做蛙泳动作时的呼气，可以使身体更加贴合水面，增大身体与水面的摩擦力，帮助游泳者更加稳定地保持在水面上。
蝶泳推水技巧?
1、身体姿势 蝶泳的每一个动作从开始至结束，都是俯卧在水中，臂、腿伸直并拢，而且蝶泳时，身体各部分由于波浪动作而上下起伏，没有固定的身体位置，两臂和两腿的动作在同一水平面内同时进行。躯干的波浪动作有利于保持较高的身体位置和较好的流线型，也有利于臂、腿、呼吸的协调配合。 2、打水和打腿动作 蝶泳的打水动作，是由身体躯干发力，经过髋、膝、踝关节的动量传递，并且与躯干动作协调配合完成的。蝶泳时腿部动作由向下打水和向上打水两部分组成，其中向下打水是产生推进力的阶段，应使用较快的速度完成。 蝶泳打腿动作由4个部分组成：挺(腹)一屈(膝)一提(臀)一伸(小腿)。按照此动作顺序由陆上到水上、由慢到快、由分解到完整地练习，就能做到由腰、腹部发力的波浪型打腿动作。  3、手臂动作 蝶泳时，手臂的划水动作所产生的推进力是推动身体前进的主要因素，其臂部动作与自由泳类似，不同的是蝶泳是两臂同时对称地划水，而自由泳是两臂交替划水。蝶泳的臂部动作由入水、划水、出水和空中移臂4个部分组成。 ①入水。手臂入水是划水的准备阶段，它几乎不产生推进力，正确的入水位置在两肩的延长线上，或略宽于肩的延长线上。 ②抱水。手臂入水后，肘和肩关节前伸，两手内旋并外分。 ③划水。从划水开始，手臂转人向内划水，继续屈肘，并保持高肘姿势，手臂继续向外旋转，手同时向内、向上和向后划水。 ④推水。手臂同时向外、向上、向后划水，手划到大腿两侧时推水结束。 ⑤出水。手划水到大腿两侧时从内旋转为外旋，使掌心向内，朝向大腿外侧，以便减小出水的阻力。 ⑥空中移臂手臂出水后，在肩的带动下迅速从空中前移到头前，准备入水和做下一个周期的动作。