搏击入门训练?
第一阶段，要求正确掌握自由搏击每一个动作的要领，身体位置、手足举动都要合乎要求；遇到复杂的技术，必须进行分解、逐个对照练习，局部动作掌握之后再连接为整体动作，进行组合练习。 第二阶段，在掌握单一动作的基础上进行两人一组的攻防训练。根据要求，选若干组合动作，进行提高练习。这时对运动中的攻防位置的变化要求特别高，把自由搏击技术的时间差与空间差缩小。 第三阶段，按照书本中的要求，把自由搏击的技术标准往攻击功力方面努力，通过沙包、脚靶等训练，再过渡到两人攻防练习，练习开始要限制一些容易出现危险的动作，随着练习者自由搏击技术不断提高，限制逐渐放宽。
格斗基本功怎么练?
格斗基本功练习要领： 1、直拳，由格斗式站立，身体同拳的方向转，脚蹬地，同时拧腰展骻，手臂顺肩伸肘，拳头要打直，收拳按原路收回，要求是快打快收。 2、摆拳，由格斗式站立，肘部抬起与肩同高，大小臂要弯曲，弯曲程度应做到大小臂弯成九十度夹角。身体旋转和脚展转同步，同时挥手臂向目标击打。 3、上勾拳，由格斗式站立，拳心向内，屈臂弯肘部，拳的路线由下向上。在出拳时，应借助脚的蹬地和腰力配合。 4、反背拳，由格斗式站立，小臂呈平弧向前方出击，拳心向上，反背拳是拳的上部击打。 5、弹踢，提膝，大约提到胸部，大腿带动小腿向前弹踢，力量集中到脚尖或者脚背。 6、正踹，提膝，脚底面向前方，展骻伸腿蹬出，蹬出后按原路收回。 7、鞭腿，提膝，转脚，要从身体侧面提膝，转腰展骻同时弹踢。 8、侧踹，由格斗式站立，支撑腿蹬地，展骻，挺膝，踢出的脚要直线出直线收，需要速度。 9、扫膛腿，由格斗式开始，身体前倾，重心下降，两腿屈膝下蹲，以脚掌为轴，带动攻击腿旋转一周后击打目标。
4-6岁儿童搏击训练要学多久?
至少需要3年时间！首先搏击运动，不像其他体育项目，稍微学习一下就会入门，就可以立马参与。 学习搏击，首先要掌握扎实的基本功，光这个基本功就需要反复的练习，然后让肌肉形成记忆； 基本功掌握之后，就可以学习搏击的专业动作，这就要求不断学习专业的动作
搏击正蹬腿训练方法?
一、正蹬腿 1、左蹬腿的练法 先以左格斗式站立作为预备式，然后重心后移，右腿作为支撑腿，左腿提膝上抬，脚尖勾起，快速向前直线蹬击，力达脚跟，双手保持格斗姿势，目视前方。左腿落地时，合髋下压。要点： 蹬腿要送髋助力，身体要 保持平衡， 收腿要迅速 2、右蹬腿的练法 先以左格斗式站立作为预备式，然后重心前移，左腿作为支撑腿，右腿提膝上抬，脚尖勾起，快速向前直线蹬击，力达脚跟，双手保持格斗姿势，目视前方。右腿落地时，合髋下压。要点同左蹬腿的练法 3、正蹬腿的实战运用 正蹬腿常用于攻击对手的心脏、小腹或裆部等薄弱环节，可以作为主动进攻武器，在防守中也可阻止对手进身，是一种攻防兼备的腿法
自由搏击的训练方法?
1、 空击练习 空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。 2、 点击练习 点击练习根据帮助者的信号及时作出动作反应的练习方法，常用的的信号有手势、口令、靶位等。点击练习可有效提高习练者的动作速度和反应速度，提高实战中的反应能力。给信号时要注意信号的突然性，信号要清晰，靶位信号要准确。 3、 攻防练习 攻防练习一般是二人一组，在不接触的情况下按照攻防的实战要求进行的练习。开始可规定只做单招进攻，逐渐过度到连招进攻；战术亦由单一的逐渐过度到组合。攻防练习可有效提高学生对技术动作的控制和运用能力，培养攻防意识，提高战术意识，并且可以消除和预防初学者的害怕心理，预防运动损伤的发生。 4、 喂招练习 喂招练习是由教练或同伴根据一定的攻防要求，结合实战意识，有目的的给练习者喂引动作，或借助手靶、脚靶等辅佐器材，帮助其进行练习的一种方法。由于喂引有一定目的性，有很强的针对性，因此这种练习对学生快速有效的掌握技术动作有很好的作用。