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动作描写短跑三个阶段?
田径比赛中400米及400米以下都称为短跑。短跑一般分为三个阶段:1、起跑和起跑后的加速跑，2、途中跑，3、冲刺跑。起跑时必须采用蹲踞式起跑，起跑发令:各就位，预备，鸣枪。运动员听到枪响以后跑出起跑线。起跑后的加速大约30米然后进入途中跑。途中跑大约50米~55米。最后15~20米为冲刺跑。
快速跑的全程分哪几个部分?
双脚不离地为走，单脚离地为跑。快速跑又称短跑，分为四个部分：起跑（要领：吸气、重心前移、碎步过渡到途中跑）、途中跑（要领：步幅大、频率快、摆臂有力）、冲刺跑（要领：尽全力跑）、压线（要领：挺胸压线，冲过终点）。
短跑训练需要多久?
1、练习短跑不宜训练过猛，要循序渐进，肌肉适应训练阶段，大概需要一周时间。 2、第二周，运动前一定进行慢跑热身，以防运动受伤，练习短跑方法有：交叉腿踏台阶，要快速，提高小腿肌肉力量，每日分五组做。 3、高抬腿，送胯练习，跨步幅度一定要大，加大摆臂幅度，跑步姿势要标准，腰上挂弹簧绳向前拉，提高腰腹力量。 4、蛙跳二十米后加速跑，提高肌肉爆发力，运动员间追逐赛，提高训练趣味。 5、温馨提示：注意运动前热身，以防受伤。训练不宜太猛，比赛时再拿出拼搏的勇气。
200米弯道跑步技巧谢震业?
1、从跑道左侧的切点开始，即沿直线跑一段距离。 2、在前100米，不能用尽所有的力量，只用大约90%的体力。 3、注意跑动点的曲线，如身体向内，外摆臂应大于内摆，双脚前掌心略向内摆，目的是克服离心力。同时在曲线上跑步步幅略大，频率略慢。 4、 进入直线后，保持身体向前。 5、 在转弯处跑步时，应紧靠赛道左侧。计算后，可以少跑两三米，在拐角处跑得宽一点，次数少一点，这样可以节省体力。
短跑的全程技术根据跑程中的特点可分为哪四个部分?
短跑完整的技术结构是由：起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑四个部分组成的。具体解释如下： 1、起跑：短跑的起跑采用蹲踞式起跑技术，使得身体摆脱静止状态，为起跑后加速跑创造有利的条件。 2、起跑后的加速跑：短跑的起跑后的加速跑要求在最短的时间加速到最大速度，起跑后的加速跑是从后腿蹬离起跑器，到途中跑之间的一个跑段.其任务是充分利用向前的冲力，在较短距离内尽快地获得高速度，加速跑的距离，一般约为25-30米。 3、途中跑：短跑的途中跑是短跑全程中，距离最长，速度最快一段，要求运动员保持高速度跑完全程，途中跑的任务是继续发展和保持较长距离的最高速度。
短跑起跑技术?
短跑的起跑技术名称叫蹲踞式起跑，包括各就位、预备和跑三个技术，各就位的动作是手撑于起跑线后同肩宽，有力脚放在前，后膝跪地颈部放松，腰和颈部要自然，两角一次蹬在起跑器上，预备时臀部提起略高于肩身体重心前移，跑时两脚迅速蹬离起跑器，两手迅速推离地面，向前跑出。