练瑜伽好不好

本文目录一览：

• 1、60岁女人练瑜伽好不好?
• 2、50岁女人练瑜伽的利弊?
• 3、练瑜伽的女人怎么样?
• 4、瑜伽的好处有哪些?为什么现在越来越多的在练瑜伽?

60岁女人练瑜伽好不好?

很好 本人正是61岁开始练瑜伽的，4年来收获不小。 我的体会是，年纪不算小，但瑜伽也能让我觉知自己的身体。瑜伽动作涉及到身体的每一个部位每一个关节，练习瑜伽的过程，让你静心地体验到身体每个部位的感觉和状况。比如，我在练习开肩动作时知道了自己的肩关节非常不好，甚至有“粘连”。不练瑜伽，即使知道，也只是象说与己无关的事情一样，“哦，我有肩周炎”，大多不会去重视开肩的。而在瑜伽练习中，你会发现，开肩，又酸又痛，但之后，你会感到无比